Dein Gehirn ist nicht dafür gebaut, „frei“ zu sein. Es ist dafür gebaut, sicher zu sein. Darum fühlt sich echte Veränderung oft wie ein Fehler an: Sobald du dich aus alten Mustern löst, verliert dein Nervensystem kurzfristig Vertrautheit – und verwechselt das mit Gefahr. Dann übernimmt nicht dein Verstand, sondern dein Schutzprogramm: Rückzug, Perfektionismus, Kontrolle, Ablenkung. Neurobiologisch ist das logisch: Wenn dein Körper Bedrohung „liest“, steigt Stressaktivierung. Das verändert Schlaf
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