"พิจารณาให้รอบคอบ ก่อนทานแมกนีเซียม" คำแนะนำที่ว่า การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ โดยเฉพาะ "แมกนีเซียม" ได้ยินกันแพร่หลายทั่วไปในสื่อโซเชี่ยลปัจจุบัน ประโยชน์ที่กล่าวอ้างได้แก่ * ทำให้ปรับสมดุลร่างกาย นอนหลับได้ดีขึ้น * ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน สามารถป้องกันโรคต่างๆมากมาย * ป้องกันการเกิดมะเร็งหลายชนิดได้ เนื่องจากปริมาณแมกนีเซียมที่ผู้ใหญ่ต้องการต่อวันเท่ากับ 320 มก. ซึ่งปริมาณนี้สามารถรับได้เพียงพอจากการรับประทานอาหารทั่วไป เช่น พืช ผักสีเขียว ธัญพืช ถั่วต่างๆ ข้าว ขนมปัง เนื้อ ปลา ดังนั้นทาง